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在全球范围内，最常用的处方药是抗生素。它们被用来成功治疗细菌感染，但它们会带来后果。在个人层面上，抗生素通常会消灭肠道中存在的所有细菌 - 甚至是有助于消化并有助于保护您免受疾病侵害的有益细菌。抗生素的过度处方也产生了新的细菌菌株，这些菌株具有抗生素耐药性并且非常危险。

幸运的是，有许多天然抗生素食品可以帮助防止有害细菌在体内的生长和传播。

大蒜和洋葱是大自然最有效的食物。除了具有抗病毒和抗菌作用外，这些超级食品还具有抗氧化和抗炎特性。大蒜和洋葱密切相关，并且具有相似的抗感染能力。它们可用于帮助预防疾病并促进各种疾病的愈合，包括耳痛，普通感冒，流感，甚至称为MRSA的抗生素耐药葡萄球菌菌株。

生蜂蜜是另一种极好的抗菌剂，历史上一直用于帮助促进伤口愈合和预防感染。2012年由哈佛医学院，马萨诸塞州总医院和以色列高级研究所的研究人员撰写的一项研究发现，蜂蜜含有两种对抗感染的独立机制，正是通过它们的协同作用，蜂蜜才能够带来如此深远的益处。研究人员发现，蜂蜜既具有杀菌作用，又具有破坏细菌群体感知的能力，削弱了细菌的毒力和协调性。

紫锥菊是另一种流行的草药，用于预防和治疗各种疾病。据说它有助于增强免疫系统，这反过来又有助于禁止感染。紫锥菊通常用于帮助治疗感冒，流感和其他与细菌有关的疾病。

葡萄柚提取物也是一种非常有效的抗菌剂。事实上，它被认为对多达800种不同的病毒和细菌菌株有效!葡萄柚提取物还富含抗氧化剂，有助于提高免疫力。

椰子油最近因其无数的健康益处而成为人们关注的焦点，但你知道它含有天然抗生素和抗真菌特性吗?一项发表在《药用食品杂志》上的研究发现，椰子油甚至可以成功地抑制艰难梭菌的生长，艰难梭菌通常被称为艰难梭菌 - 这是全球医院获得性抗生素相关腹泻的主要原因。椰子油禁止艰难梭菌的增殖支持了先前研究的发现，这些研究已经表明其对细菌的潜在作用。

还有很多很多的草药，香料和食物具有健康支持益处和免疫增强特性。牛至油，苹果醋，肉桂，薄荷和柠檬只是数十种自然疗法中的一小部分，可以帮助清除体内的有害细菌。食用已知具有支持性的食物，例如这些食物，可以帮助在疾病开始之前预防疾病。你知道他们说什么：一盎司的预防胜过一磅的治疗!